Wraps de alface com frango desfiado

Se você busca uma refeição saudável, prática e com poucos carboidratos, experimente agora os wraps de alface com frango desfiado. Criamos esta receita para quem precisa de uma opção leve, proteica e rápida no dia a dia. Além disso, os wraps de alface com frango desfiado ajudam a variar o cardápio sem complicação. Por isso, indicamos os  como alternativa inteligente para marmitas, lanches ou jantares leves. E enquanto você prepara, percebe como os wraps de alface com frango desfiado trazem praticidade e sabor ao mesmo tempo.

🥗 Ingredientes:

• 6 folhas grandes de alface americana ou romana

• 200g de frango cozido e desfiado

• 1 cenoura ralada

• 1/2 pepino cortado em tiras

• 1/2 avocado (ou abacate) fatiado

• 1 colher de sopa de iogurte natural ou requeijão light

• Suco de 1/2 limão

• Sal, pimenta e ervas a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:

1. Tempere o frango desfiado com limão, sal, pimenta e ervas.

2. Misture com o iogurte ou requeijão para deixar mais cremoso.

3. Lave bem as folhas de alface e seque com papel toalha.

4. Monte os wraps: sobre cada folha, coloque frango, cenoura, pepino e avocado.

5. Enrole como um rocambole ou dobre como um taco. Sirva gelado ou em temperatura ambiente.

💡 Por que comer essa receita?

Esses wraps são ricos em proteínas, fibras e gorduras boas, além de baixos em carboidratos. Por isso, eles são ideais para quem segue dieta fitness, low carb ou simplesmente quer comer de forma mais leve. Além disso, são versáteis, fáceis de montar e ótimos para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de sabor e nutrição.

🥗 Benefícios dos wraps de alface com frango desfiado na alimentação diária

Os wraps  são uma excelente escolha para quem busca refeições funcionais e de fácil digestão. Como possuem alto teor de proteína e fibras, eles aumentam a saciedade e contribuem para o bom funcionamento do metabolismo. Além disso, o uso da alface no lugar de pães ou massas reduz calorias e melhora o controle glicêmico — um diferencial importante para quem está de olho na balança.

💡 Como variar os wraps de alface com frango desfiado de forma criativa

Para não enjoar dos wraps de alface com frango desfiado, você pode inovar nos acompanhamentos. Por exemplo, adicione homus ou creme de ricota temperado no recheio. Também é possível incluir ingredientes como tomate seco, cebola roxa ou castanhas para mais textura e sabor. Essa flexibilidade torna os wraps perfeitos para qualquer refeição do dia, seja no almoço leve ou no jantar pós-treino.